Korėjietiškos kriaušių sultys, intraveninės infuzijos, vitaminų pleistrai: ar šios populiarios priemonės nuo pagirių tikrai veiksmingos?
Visi esame tai patyrę: pulsuojantį galvos skausmą, nuolatinį pykinimą ir išsekimo jausmą, kurio negali numalšinti joks puodelis kavos. Pagirios primena, kad vakarykštis linksmumas turi savo kainą.
Šiandien pagirios nebėra tik skundas dėl riebių pusryčių; tai tapo visiškai nauju verslu. Pasaulinė pagirių vaistų rinka šiuo metu vertinama 2,29 mlrd. JAV dolerių (3,53 mlrd. Australijos dolerių) ir prognozuojama, kad iki 2032 m. ji pasieks 6,71 mlrd. JAV dolerių (10,33 mlrd. Australijos dolerių).
Šie produktai – nuo kapsulių ir gėrimų iki pleistrų – yra populiarūs. Beveik 70 % geriančiųjų teigia, kad įsigytų veiksmingą vaistą nuo pagirių. Tačiau šiuo metu nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą.
Nepaisant daugelio metų tyrimų, tiksli pagirių priežastis vis dar neaiški. Tačiau žinoma, kad šio pojūčio atsiradime dalyvauja keli biologiniai procesai.
Kai vartojate alkoholį, jūsų organizmas jį suvokia kaip grėsmę. Jis skaido alkoholį į acetaldehidą – toksišką šalutinį produktą, kuris sukelia imuninį atsaką, išskirdamas uždegimines chemines medžiagas, vadinamas citokinais.
Šios cheminės medžiagos yra tos pačios, kurias organizmas naudoja kovodamas su infekcijomis, todėl pagirios labai primena pykinimą.
Alkoholis slopina angiotenzino, hormono, kuris padeda organizmui išlaikyti vandenį, gamybą. Be angiotenzino šlapinsitės dažniau, prarasite daugiau vandens nei suvartojate, todėl jausitės troškulį, burnos džiūvimą ir tipišką pagirių galvos skausmą.
Nors alkoholis gali padėti greičiau užmigti, jis sutrikdo natūralius miego ciklus. Jums gali būti lengviau užmigti giliai, tačiau sutrumpės REM ir lengvos miego fazės.
Alkoholio poveikiui išnykstant, jūsų smegenys grįžta į normalią būseną, padažnėja REM miegas ir dažniau pabundi, todėl kitą dieną jaučiatės vangūs ir sutrikę kognityviniai gebėjimai.
Alkoholis sutrikdo kelių cheminių medžiagų funkciją smegenyse. Jis skatina gama-aminosviesto rūgšties (GASR), raminamojo poveikio neurotransmiterio, išsiskyrimą ir slopina glutamato, neurotransmiterio, kuris paprastai palaiko susijaudinimą ir budrumą, išsiskyrimą. Iš dalies dėl to alkoholio vartojimas gali sukelti atsipalaidavimo jausmą. Tačiau kai organizmas bando atkurti šių cheminių medžiagų pusiausvyrą, gali atsirasti nerimas ar dirglumas.
Šiuolaikiniai vaistai nuo pagirių jau seniai peržengė supaprastinto „kovok su nuodais nuodais“ požiūrio ribas. Dabar yra kepenis apsaugančių kapsulių, elektrolitų turtingų gėrimų, vitaminų pleistrų ir po liežuviu dedamų vaistų nuo pagirių – visi jie skirti pagreitinti gijimą.
2025 m. Australijos rinkoje parduotų pagirių vaistų analizė parodė, kad dažniausiai pasitaikantys ingredientai buvo B grupės vitaminai ir natris, kurių buvo beveik pusėje visų tirtų produktų.
B grupės vitaminai dažnai dedami į vaistus nuo pagirių, nes alkoholis mažina šių vitaminų kiekį; manoma, kad natris taip pat padeda papildyti skysčių atsargas. Tačiau yra mažai įtikinamų įrodymų, kad B grupės vitaminai ir natris reikšmingai pagerina pagirių simptomus sveikiems asmenims.
Taip pat populiarūs natūralūs ingredientai, tokie kaip imbieras ir dihidromiricetinas (junginys, išgaunamas iš japoninių razinų medžių), kurių yra atitinkamai daugiau nei ketvirtadalyje ir trečdalyje produktų.
Imbieras plačiai naudojamas pykinimui ir vėmimui gydyti, ir yra tam tikrų įrodymų apie jo veiksmingumą virškinimo trakto simptomams gydyti. Tačiau jis neveiksmingas pagirių atveju.
Dihidromiricetinas kadaise buvo reklamuojamas kaip revoliucinė priemonė nuo pagirių, teigiant, kad jis gali padėti kepenims efektyviau metabolizuoti alkoholį. Tačiau kontroliuojami tyrimai parodė, kad jis nebuvo veiksmingesnis už placebą mažinant pagirių simptomus.
Kitų dažnai naudojamų ingredientų poveikis taip pat pasirodė esąs nepatenkinamas. Aminorūgštis L-cisteinas viename tyrime parodė tam tikrą naudą, tačiau imties dydis buvo per mažas, kad būtų galima padaryti galutines išvadas.
Kitas produktas, dažnai reklamuojamas kaip vaistas nuo pagirių, yra korėjietiškos kriaušių sultys. Jas geriant prieš vartojant alkoholį, organizmas gali efektyviau skaidyti alkoholį. 2013 m. atliktas tyrimas parodė, kad jos gali šiek tiek sumažinti alkoholio kiekį kraujyje ir pagerinti susikaupimą. Tačiau šis poveikis yra minimalus, o jų veiksmingumas sumažėja prasidėjus pagirioms.
Kita natūrali priemonė, parodžiusi tam tikrą veiksmingumą, yra raudonasis ženšenis. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad, palyginti su žmonėmis, kurie gėrė tik vandenį, tie, kurie vartojo raudonojo ženšenio ekstraktą išgėrę alkoholio, jautė mažesnį troškulį, mažesnį nuovargį, mažesnį skrandžio skausmą ir netgi pagerino atmintį.
Tyrimai su pelėmis taip pat parodė, kad ženšenis turi ilgalaikį teigiamą poveikį, palengvindamas simptomus ir mažindamas su alkoholio vartojimu susijusio streso biožymenis.
Ne visi vaistai yra tablečių ar vaistažolių pavidalu. Intraveninės infuzijos dažnai reklamuojamos kaip būdas padidinti energiją, imunitetą ir net pagerinti odos būklę, o klinikos ir „infuzijų barai“ dabar siūlo šią paslaugą pagirių palengvinimui. Tačiau, nebent esate labai dehidratuotas, mažai įrodymų, kad šios brangios infuzijos yra veiksmingesnės už vandenį, maistą ir poilsį.
Vitaminų pleistrai taip pat populiarūs, nes teigiama, kad jie per odą perneša maistines medžiagas, apeidami virškinimo sistemą. Tačiau tyrimai ne visada patvirtina šį teiginį. Dauguma vitaminų geriau įsisavinami iš maisto ar geriamųjų papildų.
Taip pat skaitykite: Po vieną per dieną? Kodėl tie vitaminų pleistrai odai, kurie tokie populiarūs socialiniuose tinkluose, gali jums netikti.
Kadangi pagirių vaistų rinka toliau auga, moksliniai tyrimai neatsilieka. Tačiau šie moksliškai įrodyti metodai gali būti naudingi:
Kontroliuojant alkoholio vartojimą, apribojant jį iki ne daugiau kaip vieno standartinio gėrimo per valandą, kepenys turi laiko prisitaikyti, o tai sumažina tikimybę kitą dieną jaustis girtam ar pagiringam.
Po vakarėlio būtinai pakankamai išsimiegokite, nes kūnas pirmiausia atsigauna ramybės būsenoje. Net trumpas miegas kitą dieną gali gerokai pagerinti jūsų savijautą.
Dabar gali būti sunku išlaikyti saiką, bet tai bene geriausias būdas išvengti pykinimo kitą dieną.
Įrašo laikas: 2025 m. gruodžio 15 d.