Tai, kas naudinga vyresnio amžiaus žmonių žarnynui, gali būti naudinga ir jų smegenims. Novatoriškas dvynių tyrimas parodė, kad kasdien vartojant baltymus ir prebiotikus pagerėjo vyresnių nei 60 metų žmonių atmintis.
Šio tyrimo, paskelbto praėjusių metų pradžioje, rezultatai verčia susimąstyti, ypač turint omenyje, kad tie patys regimosios atminties ir mokymosi testai buvo naudojami ankstyviems Alzheimerio ligos požymiams nustatyti.
Šiame dvigubai aklame tyrime dalyvavo du nebrangūs, augalinės kilmės skaidulų prebiotikai, kurių galima įsigyti vaistinėse visame pasaulyje.
Prebiotikai yra nevirškinamos medžiagos, kurios padeda stimuliuoti žarnyno mikroflorą. Vienas iš tokių papildų tipų yra inulinas – fruktano pagrindu pagaminta maistinė skaidula. Kitas yra fruktooligosacharidai (FOS) – augalinės kilmės angliavandeniai, dažniausiai naudojami kaip natūralus mažai kalorijų turintis saldiklis.
Norėdami ištirti šių papildų poveikį senstančioms smegenims, Londono King's koledžo tyrėjai pasamdė 36 dvynių poras, kurioms buvo 60 metų ir daugiau.
Kiekviena dvynių pora buvo atsitiktinai suskirstyta į dvi grupes: viena grupė kasdien vartojo baltymų miltelius, kurių sudėtyje yra prebiotikų, o kita grupė – baltymų miltelius, kurių sudėtyje yra placebo.
Po trijų mėnesių, atliekant kognityvinius testus, dvyniai, kurie nežinojo apie inulino ar fruktooligosacharidų suvartojimą, paprastai pasirodė geriau.
Be to, kasdienis maistinių skaidulų vartojimas buvo susijęs su nedideliais dvynių žarnyno mikrobiotos pokyčiais. Pavyzdžiui, dvyniai, vartoję inuliną arba fruktooligosacharidus, turėjo daugiau naudingų bifidobakterijų.
Tyrimai su pelėmis parodė, kad bifidobakterijos gali sumažinti kognityvinius sutrikimus, moduliuodamos ryšius tarp žarnyno ir smegenų.
„Džiaugiamės matydami šiuos pokyčius vos per 12 savaičių. Tai turi didelės įtakos vyresnio amžiaus suaugusiųjų smegenų sveikatos ir atminties gerinimui“, – 2024 m. kovo mėn. paskelbus tyrimo rezultatus, sakė Mary N. Lockley, geriatrijos tyrėja iš Londono King's koledžo.
„Atskleidus žarnyno ir smegenų ašies paslaptis, žmonės galėtų gyventi sveikiau ir ilgiau.“
King's koledže yra didžiausias Jungtinėje Karalystėje suaugusių dvynių registras, o dvynių tyrimai yra gyvybiškai svarbūs norint suprasti genetikos ir aplinkos įtaką žmonių sveikatai.
Ankstesni tyrimai su graužikais parodė, kad daug skaidulų turintys papildai, tokie kaip inulinas ir fruktooligosacharidai, gali „maitinti“ storosios žarnos mikrobiotą, leisdami „gerosioms“ bakterijoms klestėti.
Tam tikros bakterijos taip pat buvo susietos su geresne pelių ir žmonių kognityvine funkcija.
Vis daugiau įrodymų rodo glaudų ryšį tarp žarnyno ir smegenų. Kai kurie ekspertai dabar įsitikinę šiais rezultatais ir netgi vadina žarnyną organizmo „antrosiomis smegenimis“.
Neseniai Londono King's koledže atliktas dvynių tyrimas rodo, kad tam tikrų „smegenis stimuliuojančių maisto produktų“ valgymas gali būti perspektyvus kognityvinių sutrikimų gydymo būdas.
Nors prebiotikai gali pagerinti kai kuriuos vyresnio amžiaus suaugusiųjų kognityvinės funkcijos aspektus, tokius kaip atmintį ir apdorojimo greitį, reikšmingos fiziologinės naudos jie neturi.
Nors inulinas ir fruktooligosacharidai yra svarbūs veiksniai, padedantys palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, vyresnių dvynių, vartojusių daug skaidulų turinčius papildus, raumenų nykimas nepagerėjo.
„Šios nebrangios, nereceptinės augalinės skaidulos gali būti naudingos daugeliui žmonių šiais ekonominių sunkumų laikais. Jos yra saugios ir lengvai prieinamos“, – teigė Claire Stevens, geriatrė iš King's College London.
„Kita mūsų užduotis – išsiaiškinti, ar šį poveikį galima išlaikyti ilgesnį laiką ir didesnėje populiacijoje.“
Dauguma šiame tyrime dalyvavusių dvynių buvo moteriškos lyties. Nors tyrėjai pakoregavo rezultatus pagal lyčių skirtumus, jie taip pat pripažino, kad KCL dvynių kohortoje galėjo būti tam tikras atrankos šališkumas.
Kitaip tariant, moterims yra didesnė tikimybė susirgti Alzheimerio liga, o tokie tyrimai patvirtina besiformuojančią nuomonę, kad kognityvinis nuosmukis ne visada yra smegenų liga ir taip pat gali būti susijęs su išoriniais veiksniais.
Žarnynas yra glaudžiai susijęs su daugeliu kūno sistemų, įskaitant imuninę ir centrinę nervų sistemas. Žarnyno mikrobiotos papildymas tam tikrais prebiotikais ir probiotikais gali atverti kelią įvairių ligų gydymui.
Įrašo laikas: 2025 m. gruodžio 31 d.