„Konjako gliukomanano (KGM) papildai, atrodo, yra kliniškai reikšmingas funkcinio vidurių užkietėjimo palengvinimo būdas, kurio galimas mechanizmas yra žarnyno mikrobiotos įvairovės ir funkcijos gerinimas“, – rašė Pietvakarių universiteto Kinijoje mokslininkai Europos mitybos žurnale. „Šie rezultatai dar labiau patvirtina maistinių skaidulų terapinį potencialą reguliuojant žarnyno ekosistemą ir gerinant žarnyno sveikatą, ypač sportininkų.“
Apskaičiuota, kad vidurių užkietėjimas paveikia iki 20 % suaugusiųjų, o ši problema dar dažnesnė tarp sportininkų.
Remiantis šiuo nauju straipsniu, didelio intensyvumo fizinis krūvis gali sumažinti kraujotaką virškinamajame trakte, taip sulėtindamas jo motoriką. Daug baltymų ir mažai skaidulų turinti dieta taip pat gali pabloginti storosios žarnos motoriką, o dehidratacija gali pabloginti padėtį.
Tai paskatino kai kuriuos tyrėjus ištirti, ar tirpios maistinės skaidulos, tokios kaip konjako gliukomananas (KGM), gali pagerinti vidurių užkietėjimo simptomus. Kai kurie tyrimai rodo, kad KGM gali pagerinti išmatų vandens kiekį, reguliuoti žarnyno mikrobiotos sudėtį ir skatinti žarnyno motoriką.
„Tačiau klinikinių duomenų apie žmonių populiacijas, ypač tarp elitinių sportininkų, vis dar yra nedaug“, – rašė mokslininkai.
Šiame naujame dvigubai aklame, atsitiktinių imčių, kontroliuojamame tyrime dalyvavo 48 elitiniai tekvondo sportininkai vyrai, kenčiantys nuo funkcinio vidurių užkietėjimo. Sportininkai buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi grupes: viena grupė gavo placebą (3 gramus maltodekstrino per parą), o kita grupė aštuonias savaites vartojo KGM (3 gramus per parą).
Rezultatai parodė, kad, palyginti su placebu, reikšmingai pagerėjo daug vidurių užkietėjimo rodiklių, įskaitant paciento vidurių užkietėjimo simptomų vertinimą (PAC-SYM), paciento gyvenimo kokybės vertinimą dėl vidurių užkietėjimo (PAC-QoL), tuštinimosi dažnį (BMF) ir žarnyno funkcijos indeksą (BFI).
Mikrobiomo analizė parodė, kad KGM padidino įvairių genčių, įskaitant *Lactobacillus*, *Bacteroides* ir *Phascolarctobacterium*, α įvairovę ir santykinį gausumą. Priešingai, *Alistipes* ir *Desulfovibrio* gausumas sumažėjo.
Rezultatai parodė, kad žarnyno mikrobiotos pokyčiai buvo glaudžiai susiję su pagerėjusiais vidurių užkietėjimo simptomais. Tolesnė analizė atskleidė kelių medžiagų apykaitos takų pokyčius, ypač tų, kurie susiję su biotino biosinteze ir nitratų kiekio mažinimu.
Tyrėjai pranešė: „Kiek mums žinoma, tai pirmasis tyrimas su žmonėmis sportininkais, įrodantis, kad KGM gali palengvinti su vidurių užkietėjimu susijusius simptomus, pakeisdamas žarnyno mikrobiotos sudėtį. Šie rezultatai rodo, kad žarnyno mikrobiotos moduliacija gali būti pagrindinis mechanizmas, kuriuo maistinės skaidulos daro terapinį poveikį virškinimo trakto funkcijai.“
Jie padarė išvadą: „Šie rezultatai pateikia įtikinamų įrodymų, kad maistinių skaidulų papildai yra tinkami gydant funkcinį vidurių užkietėjimą, ir pabrėžia jų, kaip nefarmakologinio sportininkų virškinimo trakto disfunkcijos gydymo būdo, potencialą.“
Šaltinis: „European Journal of Nutrition“, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. „Konjako gliukomanano poveikis virškinimo trakto simptomams ir žarnyno mikrobiotai sportininkams, sergantiems funkciniu vidurių užkietėjimu: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.“ Autoriai: Y. Zhu ir kt.
Kreatinas yra pagrindinis sporto komponentas nuo 1990-ųjų, plačiai naudojamas raumenų našumui ir kūno sudėčiai gerinti treniruočių ir varžybų metu. Tačiau kreatino poveikis kovos menų sportininkams, kuriems reikia išlaikyti tam tikrą svorio kategoriją, lieka neaiškus.
Nauja metaanalizė rodo, kad elitiniai kovotojai gali pagerinti savo sportinius rezultatus vartodami individualius arba kombinuotus papildus.
Neseniai atliktame tyrime su žiurkėmis nustatyta, kad gliukomananas, Azijoje augantis ir konjake randamas augalas, gali būti naudingas kepenų sveikatai.
Įrašo laikas: 2025 m. gruodžio 22 d.