Naujas tyrimas rodo, kad pomidorų tyrės valgymas gali būti naudingas vyrų vaisingumui gerinti.
Pomidoruose randama maistinė medžiaga likopenas padeda pagerinti spermos kokybę, prisidedant prie jų formos, dydžio ir plaukimo gebėjimų gerinimo.
Geresnės kokybės sperma
Šefildo universiteto tyrėjų komanda 12 savaičių trukmės tyrime dalyvavo 60 sveikų vyrų nuo 19 iki 30 metų amžiaus.
Pusė savanorių per dieną vartojo 14 mg laktolikopeno papildą (tai atitinka du šaukštus koncentruotos pomidorų tyrės), o kita pusė – placebo tabletes.
Savanorių sperma buvo tiriama tyrimo pradžioje, po šešių savaičių ir pabaigoje, siekiant stebėti poveikį.
Nors spermatozoidų koncentracija nesiskyrė, sveikos formos spermatozoidų dalis ir judrumas likopeną vartojusių asmenų grupėje buvo beveik 40 procentų didesni.
Padrąsinantys rezultatai
Šefildo komanda teigė, kad tyrimui jie pasirinko naudoti maisto papildą, nes maiste esantį likopeną organizmui gali būti sunkiau pasisavinti. Šis metodas taip pat leido jiems būti tikriems, kad kiekvienas vyras kiekvieną dieną gauna tą patį maistinės medžiagos kiekį.
Norint gauti tokią pačią likopeno dozę, savanoriai būtų turėję suvartoti 2 kg virtų pomidorų per dieną.
Be padidėjusios spermos kokybės, likopenas taip pat siejamas su kita nauda sveikatai, įskaitant širdies ligų ir kai kurių vėžio rūšių rizikos sumažėjimą.
Tyrimo rezultatai žymi teigiamą žingsnį gerinant vyrų vaisingumą, kaip BBC sakė tyrimui vadovavusi dr. Liz Williams: „Tai buvo nedidelis tyrimas ir mums reikia pakartoti darbą didesniuose bandymuose, tačiau rezultatai yra labai daug žadantys.“
„Kitas žingsnis – pakartoti pratimą vyrams, turintiems vaisingumo problemų, ir išsiaiškinti, ar likopenas gali pagerinti šių vyrų spermos kokybę ir ar jis padeda poroms pastoti bei išvengti invazinių vaisingumo procedūrų.“
Alkoholio vartojimo mažinimas gali padėti padidinti pastojimo tikimybę (Nuotrauka: „Shutterstock“)
Vaisingumo gerinimas
Vyrų nevaisingumas paveikia iki pusės porų, kurios negali pastoti, tačiau yra nemažai gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos vyrai gali atlikti, jei patiria vaisingumo problemų.
NHS rekomenduoja sumažinti alkoholio vartojimą, ne daugiau kaip 14 vienetų per savaitę ir mesti rūkyti. Sveika, subalansuota mityba ir sveiko svorio palaikymas taip pat yra svarbūs norint išlaikyti gerą spermos būklę.
Kiekvieną dieną reikėtų suvartoti bent penkias porcijas vaisių ir daržovių, taip pat angliavandenių, tokių kaip pilno grūdo duona ir makaronai, bei liesos mėsos, žuvies ir ankštinių augalų, kurie yra baltymų šaltinis.
NHS taip pat rekomenduoja pastoti dėvėti laisvus apatinius ir stengtis sumažinti streso lygį, nes tai gali apriboti spermos gamybą.
Įrašo laikas: 2025 m. gruodžio 4 d.